Avena integral

La avena integral es un cereal altamente nutritivo, rico en fibra soluble e insoluble, lo que favorece la digestión, ayuda a regular el tránsito intestinal y proporciona una mayor sensación de saciedad. Su contenido en beta-glucanos contribuye a reducir los niveles de colesterol y estabilizar la glucosa en sangre, beneficiando la salud cardiovascular. Además, es una excelente fuente de proteínas vegetales, vitaminas del grupo B, hierro, magnesio y antioxidantes, esenciales para el sistema nervioso y la función muscular. Su versatilidad permite incorporarla en desayunos, panes, batidos y diversas preparaciones saludables.