Avena instantánea

La avena instantánea es una versión precocida y laminada de la avena tradicional, diseñada para cocinarse rápidamente. Es una excelente fuente de fibra soluble, especialmente beta-glucanos, que ayudan a reducir el colesterol, mejorar la digestión y proporcionar saciedad prolongada. También aporta carbohidratos de absorción lenta, lo que la convierte en una buena fuente de energía sostenida, ideal para desayunos o snacks saludables. Además, contiene proteínas vegetales, vitaminas del grupo B, hierro y magnesio, que contribuyen al funcionamiento del sistema nervioso y muscular. Su preparación rápida y versatilidad la hacen ideal para consumir con leche, yogur, frutas o como base para batidos y postres.