Almendra entera primera

La almendra entera es un fruto seco altamente nutritivo, rico en proteínas, fibra, grasas saludables y antioxidantes. Su consumo aporta beneficios para la salud cardiovascular, ya que sus grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas ayudan a reducir el colesterol LDL y aumentar el colesterol bueno (HDL). También es una excelente fuente de vitamina E, que protege las células del daño oxidativo, y de magnesio, un mineral clave para el funcionamiento muscular y nervioso. Además, su alto contenido en fibra favorece la digestión y ayuda a mantener la saciedad por más tiempo, lo que puede contribuir al control del peso. Son un snack saludable y versátil, ideal para consumir solas o como ingrediente en recetas dulces y saladas.